肩関節痛

「五十肩(ごじゅうかた)」と呼ばれる(よばれる)肩関節(かたかんせつ)痛(つう)の症状(しょうじょう)を一度(いちど)は聞い(きい)たことがありませんか？４０代(だい)から５０代(だい)の方(ほう)に多く(おおく)発症(はっしょう)するので「四十肩(しじゅうかた)」「五十肩(ごじゅうかた)」とよばれていますが、若く(わかく)ても高齢(こうれい)になっても発症(はっしょう)する関節痛(かんせつつう)の一つ(ひとつ)です。「五十肩(ごじゅうかた)」は肩関節(かたかんせつ)周囲炎(しゅういえん)といい、肩(かた)の関節(かんせつ)の周り(まわり)の炎症(えんしょう)によっておこるのです。ですから、肩(かた)の筋肉(きんにく)が張っ(はっ)て痛む(いたむ)「肩こり(かたこり)」とは痛い(いたい)、肩関節(かたかんせつ)と腕(うで)にかけて痛み(いたみ)を伴い(ともない)ます。五十肩(ごじゅうかた)になる原因(げんいん)は、やはり骨(ほね)の老化(ろうか)と考え(かんがえ)られてはいますが、はっきりとした原因(げんいん)はわかっていません。痛み(いたみ)を突然(とつぜん) 感じ(かんじ)たとたん、腕(うで)が上がら(あがら)なくなると言わ(といわ)れています。安静時(あんせいじ)はもちろん、肩(かた)を上げ(あげ)たり下げ(さげ)たりする上下(じょうげ)運動(うんどう)が痛み(いたみ)で出来(でき)なくなります。五十肩(ごじゅうかた)を経験(けいけん)した方(ほう)には、トイレが一番(いちばん)困っ(こまっ)たと、おっしゃった方(ほう)がいました。下着(したぎ)を上げ(あげ)たり下げ(さげ)たりすることができなかったのだそうです。腕(うで)を思いっきり(おもいっきり)上(じょう)に上げる(あげる)わけでもないのに、そんな動作(どうさ)も困難(こんなん)になるのですね。また、慢性(まんせい)してくると、夜(よる)寝(ね)ていても痛み(いたみ)を伴う(ともなう)ようになります。もちろん、このような症状(しょうじょう)が出(で)たら、我慢(がまん)も限界(げんかい)でしょう。病院(びょういん)へ駆け込む(かけこむ)方(ほう)がほとんどです。では、五十肩(ごじゅうかた)にならないためにはどうしたら良い(よい)のでしょうか？一番(いちばん)の予防(よぼう)は、姿勢(しせい)を良く(よく)する事(すること)です。テレビを見る(みる)時(とき)やくつろぐ時(とき)、寝転ぶ(ねころぶ)方(ほう)は多い(おおい)のではないでしょうか。確かに(たしかに)楽(らく)ですよね。でも、このような姿勢(しせい)の悪さ(わるさ)が肩(かた)に負担(ふたん)をかけているのです。さらには、肩(かた)の血行(けっこう)をよくすることが大事(だいじ)です。普段(ふだん)から、お風呂(おふろ)の中(なか)で十分(じゅうぶん)に温め(あたため)て、軽い(かるい)運動(うんどう)をするなどして関節痛(かんせつつう)の予防(よぼう)に努め(つとめ)ましょう。