関節痛の指圧

関節痛(かんせつつう)になると、気になっ(きになっ)てくるものの一つ(ひとつ)が、街(まち)のあちらこちらで目(め)にする「鍼(はり)・灸(きゅう)・マッサージ」の看板(かんばん)。「ほんとに気持ちよく(きもちよく)なるのかしら？」「関節痛(かんせつつう)の痛み(いたみ)は取れる(とれる)のかしら？」たとえ関節痛(かんせつつう)でなくとも、気になる(きになる)ものです。あきらかに体調(たいちょう)が悪い(わるい)ときは、病院(びょういん)へ行く(いく)人(ひと)がほとんどだと思い(とおもい)ます。しかし「このまま放置(ほうち)しておくと痛く(いたく)なるかも・・・」というぐらいの症状(しょうじょう)だと、近所(きんじょ)の接骨院(せっこついん)や鍼灸院(しんきゅういん)へ行か(いか)れる方(ほう)も多い(おおい)のではないでしょうか？東洋(とうよう)医学(いがく)では、人間(にんげん)にあるツボの数(かず)は２０００以上(いじょう)といわれています。全部(ぜんぶ)は覚え(おぼえ)なくても、関節痛(かんせつつう)に効く(きく)ツボがわかれば、家(いえ)でくつろいでいるときに押せ(おせ)たりして便利(べんり)だと思い(とおもい)ませんか？もちろん、勉強(べんきょう)をしていなければ、どこにツボがあるかなんてわかりませんよね。ツボの見つけ(みつけ)方(かた)は、まず実際(じっさい)にさわってみることです。硬く(かたく)しこりになっていても、ギュッと押し(おし)てみて気持ち(きもち)いいと感じ(かんじ)たところが、あなたのツボの位置(いち)です。あまり強く(つよく)押さ(おさ)ないようにして１箇所(かしょ)につき１〜２分(ふん)程度(ていど)。一番(いちばん)、効果的(こうかてき)なのはお風呂(おふろ)上り(のぼり)の身体(しんたい)が温まっ(あたたまっ)ているときです。ツボを押す(おす)うえで、気(き)をつけなくてはいけないことは、骨(ほね)の上(うえ)を押さ(おさ)ないこと。骨(ほね)の両脇(りょうわき)の筋肉(きんにく)を押す(おす)ようにしましょう。さらには、関節部(かんせつぶ)分(ぶん)が炎症(えんしょう)をおこしているとき、熱(ねつ)があるときなどは指圧(しあつ)やマッサージは避ける(さける)ようにします。本来(ほんらい)は、親指(おやゆび)の腹(はら)で押す(おす)のがいいのですが、上手(じょうず)に押せ(おせ)ないときは、手のひら(てのひら)で軽く(かるく)押して(おして)もいいでしょう。自分(じぶん)が一番(いちばん)、気持ち(きもち)がいい方法(ほうほう)で行え(おこなえ)ば、よいのです。